Curso de confeitaria

Confeitar é considerada uma arte, cujo o confeiteiro põe em pratica todo o seu profissionalismo e também segredos, ingredientes especiais e misturas guardadas a sete chaves.

O resultado dessa arte agrada aos mais diversos paladares.

Para se tornar um profissional nesse ramo é necessária muita dedicação, estudo e pratica.

Conheça o curso de confeitaria online 

La casa do Vapor

La Casa do Vapor, começou em 20 de Agosto de 2018, começou com a ideia
de uma só pessoa no qual é o proprietário da La Casa do Vapor. Trabalhou 
com vaporizador no mercado e encontrou a porta para seu próprio negocio. 
Para isso ele tomou a decisão de inaugurar a loja que mais cresce no Brasil
com o intuito de oferecer somente produtos ORIGINAIS e de QUALIDADE
comprovada e principalmente com o melhor preço do Brasil. Atualmente a 
La Casa do Vapor conta com vários funcionários e cada um com sua respectiva
função fazendo sempre o melhor para atender todos nossos clientes. Todos os 
dias é dia de crescer cada vez mais a La Casa do Vapor e tornar mais do que 
uma das maiores Vape Shop do Brasil e sim também um exemplo em atendimento 
especializado ao consumidor final e o exemplo de preços baixos de verdade para
atender todos os clientes.

Pod System , Vaporizador de ervas ,  La Casa do Vapor ,  atomizador 

Geladinhos

Como sabemos, a linha de geladinhos gourmet ganhou bastante força no mercado nesses últimos anos. Sendo assim, uma ótima alternativa, principalmente, para aquelas pessoas que tem vontade de aumentar sua renda mensal.

Veja também :  geladinho gourmet , curso gourmet , aprenda a fazer geladinho gourmet

Para isso, O Curso de Geladinho Gourmet preparou materiais ideais, com receitas que possuem maiores níveis de venda.

É algo essencial para que o seu faturamento mensal aumente em quantidades surpreendentes e você consiga se encaixar muito bem no mercado com somente a venda desses geladinhos gourmet.

Portanto, para obter o sucesso você deve optar por materiais de qualidade e que traga as receitas que realmente são uma delicia e que faça você faturar bastante.

João Gomes

Você já pensou em ter em mãos uma ferramenta cujo conhecimento é fincado nas escrituras? O Presbítero João Gomes escreveu o livro “As 7 Cartas do Apocalipse” pensando em você e na necessidade compartilhar com esta geração um conhecimento sólido, fincado puramente na ortodoxia bíblica.

Foi pensando em quem ama estudar, pregar, ensinar e lecionar em seminários que o presbítero João Gomes está colocando a disposição de todos os Santos em Cristo esta ferramenta indispensável para o seu ministério.

Finanças

Cоmо fаzеr o dinheiro multірlісаr еm 2018? Sіm, сеrtаmеntе essa pergunta passou pela саbеçа dе muіtаѕ pessoas. A verdade é ԛuе muіtа gente ԛuеr entender соmо multірlісаr dіnhеіrо no bаnсо, mas nãо o faz, porque normalmente a linguagem utіlіzаdа é bаѕtаntе téсnіса e ѕаіr da zоnа dе conforto nãо é uma tarefa ѕіmрlеѕ.

A іdеіа dеѕtе аrtіgо é justamente fаlаr раrа tоdаѕ аѕ pessoas dе mаnеіrа сlаrа e ѕіmрlеѕ, para ԛuе tоdоѕ possam fazer ѕеuѕ іnvеѕtіmеntоѕ ѕеm mеdо. Ou, ао mеnоѕ, соmеçаr a еntеndеr ѕоbrе o assunto. Se você tаmbém ѕе реrguntа “como fаzеr o dinheiro trаbаlhаr раrа mіm?”, еntãо раrа um tеmріnhо para ler еѕtе аrtіgо e еѕсlаrесеr suas dúvidas.

Veja também : finanças 

A саѕа dos ѕоnhоѕ, o саrrо do аnо, a vіаgеm tãо ѕоnhаdа (…), ѕãо muіtоѕ os sonhos ԛuе necessitam dе umа bоа ԛuаntіа dе dіnhеіrо раrа tоrná-lоѕ rеаіѕ. Nо еntаntо, a соnԛuіѕtа dа independência financeira nãо é аlgо assim tão ѕіmрlеѕ de se соnѕеguіr. Nem um роuсо mеnоѕ complicado é еntеndеr соmо fаzеr o dіnhеіrо multірlісаr.

Entretanto, é роѕѕívеl – соm umа bоа dоѕе de bоа vоntаdе – еѕtudаr como multiplicar dіnhеіrо nо bаnсо. Mаtеrіаl é o ԛuе nãо fаltа pela іntеrnеt a fоrа. A ideia dе guardar segredos para ԛuе nіnguém соnѕіgа аtіngіr оѕ ѕеuѕ resultados se tornou umа аtіtudе ԛuе pode ѕеr ligada à аntіguіdаdе. O foco dе tоdо рrоfіѕѕіоnаl dо mаrkеtіng é transmitir o ԛuе соnhесе.

Dicas Saúde

O leite é o primeiro alimento que consumimos quando nascemos neste mundo, principalmente na forma do leite materno super nutritivo e protetor de nossa mãe.

Veja aqui : Saúde  , Dicas saúde 

Quando crianças, somos instruídos a beber nosso leite – geralmente o leite de vaca da caixa – para ter ossos fortes e saudáveis.

Porém, à medida que envelhecemos, é provável que paremos de beber esta bebida nutritiva, talvez porque a associamos demais à infância e queremos passar a outras bebidas “adultas”, como café e chá.

Aqui, a personal trainer e a nutricionista Joanna Soh compartilha a importância do leite em nossa ingestão alimentar.

Por que beber leite é importante?

• O leite oferece uma ampla gama de benefícios à saúde, especialmente para melhorar a saúde dos ossos, pois oferece uma rica fonte de cálcio.
• Também é carregado com vitaminas e minerais essenciais para a saúde, como vitamina D, fósforo, vitaminas do complexo B para obter mais energia e vitamina A para um sistema imunológico mais forte e uma pele mais saudável.
• Esta bebida deliciosa também é uma fonte importante de proteína, pois cada copo de leite contém quase 8g de proteína, o que ajuda a construir e reparar o tecido muscular.

Documentos cidadania

Documentos necessários para tirar a cidadania italiana

Você tem descendência italiana e tem dúvidas sobre quais são os documentos para cidadania italiana? Se esse é seu caso, você está no lugar certo. Nós vamos mostrar quais são os documentos para tirar cidadania italiana e como obtê-los. 

Depois que você descobriu que possui o direito à cidadania italiana, chegou o momento de buscar e organizar os documentos necessários para cidadania italiana. Eles vão comprovar a sua descendência de um cidadão italiano, sem que tenham havido interrupções na linha de transmissão.

Para solicitar o reconhecimento da cidadania italiana é preciso emitir as certidões de nascimento, casamento e óbito (se houver) desde o dante causa até o requerente. Não são necessários documentos dos cônjuges, apenas de quem está na linha reta de transmissão da cidadania italiana. As certidões brasileiras devem ser emitidas em formato inteiro teor, deverão ser traduzidas para o italiano (tradução juramentada) e, por fim, apostiladas em cartório.

Via Materna

Cidadania italiana via materna

A cidadania italiana judicial ocorre quando existe algum tipo de impedimento para ser realizado de forma administrativa, exigindo um embasamento legal a ser superado no tribunal.

Antes da Constituição Italiana entrar em vigor no ano de 1948, as mulheres não tinham os mesmos direitos dos homens e, portanto, não podiam transmitir a cidadania italiana aos seus filhos e descendentes. Entretanto, desde 2009 tornou-se possível solicitar o reconhecimento da cidadania italiana por via judicial devido ao Tribunal italiano entender que isso era uma desigualdade injustificada de direito entre homens e mulheres. O Tribunal concede, através de sentença judicial, o reconhecimento do direito à cidadania italiana materna aos descendentes de mulheres nascidos antes de 1948. 

Portanto a cidadania italiana via judicial se trata quando na linha de descendência existe uma mulher e a mesma teve o(a) filho(a) antes de 1⁰ de Janeiro de 1948. Para estes casos, é possível solicitar o reconhecimento da cidadania materna judicialmente através de um advogado italiano e atualmente existem ótimas chances de obter o reconhecimento da cidadania dessa forma, de acordo com o histórico de sentenças favoráveis.

Cidadania Italiana

Descubra como tirar a sua cidadania italiana

Ao longo do tempo, o número de brasileiros buscando a dupla cidadania italiana aumentou consideravelmente. Atualmente estima-se que existam mais de 30 milhões de pessoas que possuem direito à cidadania italiana no Brasil. Dessa forma, são muitos os que podem obter a dupla nacionalidade italiana e, assim, usufruir das vantagens de se tornar um cidadão europeu.

Uma pessoa com a cidadania italiana reconhecida, pode estudar, trabalhar e viver tranquilamente em qualquer país da União Europeia, sem a necessidade de um visto de permanência. Saiba que o passaporte italiano foi eleito em terceiro lugar no ranking dos passaportes mais poderosos do mundo.  Surpreendentemente com ele é permitido entrar em mais de 167 países sem a necessidade de um visto de turismo.

Se você possui descendência italiana e quer aproveitar esses e outros benefícios, acesse nosso site. Nele você encontrará como obter a cidadania italiana, quais são os documentos para cidadania italiana. Enfim, entenda de uma vez por todas o passo a passo de como conseguir a cidadania italiana. Agora que você já conhece algumas vantagens da cidadania italiana, está esperando o que para correr dessa conquista?

Doces

Olá através desse post quero lhe mostrar como você pode ganhar até R$5000,00 reais por mês através do Curso Doce Gourmet da Clarissa Costa, você vai ter o seu próprio negócio, ganhar o seu próprio dinheiro, fazendo uma coisa gostosa e perto das pessoas que você ama.

Veja também :  curso de doces finos ,curso de doces gourmet ,curso doce gourmet

Você gostaria de trabalhar no conforto da sua casa e aumentar a sua renda familiar mês a mês chegando a ganhar 5 mil reais por mês ou até mais? Então continue lendo esse post…

Vamos combinar que o Brasil atualmente está passando por uma situação complicada e a maioria das pessoas estão passando por uma situação delicada, mas não podemos ficar parados vendo tudo desabar, certo? Com muito Trabalho Duro e a fórmula correta em mãos você vai conseguir, posso lhe garantir isso.

Cidadania Italiana

Cidadania italiana quem tem direito

Estima-se que mais de 30 milhões de pessoas possuam a descendência italiana no Brasil. Dessa forma, são muitos os que podem reconhecer o direito à cidadania italiana e, assim, usufruírem das vantagens de se tornar um cidadão europeu.

Uma pessoa com nacionalidade italiana pode estudar, trabalhar e viver tranquilamente em qualquer país da União Europeia sem a necessidade de um visto de permanência. Ao reconhecer a sua cidadania italiana, você terá acesso aos mesmos direitos e deveres de qualquer europeu. Saiba que o passaporte italiano foi eleito em terceiro lugar no ranking dos passaportes mais poderosos do mundo.  Surpreendentemente com ele é permitido entrar em mais de 167 países sem a necessidade de um visto de turismo.

Se você for descendente de italiano e quiser aproveitar esses e outros benefícios, acesse nosso site e saiba quem tem direito a cidadania italiana, quais são os documentos necessários para reconhecer a cidadania italiana na Itália. Enfim, entenda de uma vez por todas como tirar cidadania italiana. Agora que você já conhece algumas vantagens da dupla cidadania italiana, está esperando o que para correr dessa conquista?

Animes grátis

Mais de 15 anos após a Quarta Grande Guerra Ninja, o mundo finalmente se encontra em paz, Naruto Uzumaki realizou seu sonho de se tornar Hokage, alguns anos após seu casamento com Hinata Uzumaki, com quem teve dois filhosː Boruto e Himawari. Seu filho mais velho se tornou parte da equipe comanda por Konohamaru Sarutobi, junto com a filha de Sasuke Uchiha com Sakura, Sarada, além de Mitsuki, criação de Orochimaru.

Veja também : animes grátis 

Boruto se sente distante de seu pai devido aos seus deveres como Hokage, quando Sasuke vem à vila para alertar um perigo a Naruto, ele é abordado por Boruto, que o convence a ser seu mestre, mas o Uchiha diz que só aceita se ele souber fazer o Rasengan, para obter atenção de seu pai, o jovem acaba trapaceando e adquirindo uma ferramenta ninja capaz de realizar qualquer jutsu de forma simples, mas durante o Exame Chunin, durante uma batalha contra Shikadai, filho de Shikamaru Nara e Temari, seu truque acaba sendo descoberto e ele é desclassificado do torneio, tendo sua bandana retirada pelo seu próprio pai. Momoshiki e Kinshiki, do clã do Otsutsuki, invadem a arena para capturar a Kurama de Naruto e assim revitalizar a Árvore Divina na dimensão de onde vieram.

Advogado

O escritório Ricardo Santos Lima nasceu da vontade de atender de forma diferenciada os clientes que buscam a área de Advogado de Família em Curitiba.

Veja Também :  Advogado de Família em Curitiba, Advogado das Famílias em Curitiba, Direito da família em Curitiba

Animes

Os animes e os mangás entraram de forma tão forte no Brasil, que eventos como a Corrida Naruto se espalharam massivamente pelo país, mostrando a proporção de mobilização desses fãs. O primeiro evento ocorreu em Fortaleza e, a partir de então, se espalhou para as diversas capitais do país, atingindo São Paulo no dia 17 de julho de 2016. Os fãs de Naruto se reuniram na Avenida Paulista para “colocar os braços para trás” e correr como os ninjas japoneses de um dos mangás mais vendidos e adorados no mundo.

Veja também : animes online

Um dos grandes eventos do universo geek oriental que toma conta de São Paulo é o Anime Friends, um dos maiores eventos do Brasil direcionado a animes, mangás e cultura japonesa em geral. Teve sua 1ª edição em julho de 2003 e conta hoje com um público superior a 120 mil pessoas todo mês de julho, atraindo caravanas de fãs de todo lugar do país e algumas caravanas de países da América Latina.

Kit Maquiagem

Hoje, nós vou te ajudar como montar um kit Básico de maquiagem para uso pessoal ou mesmo para uma profissional iniciante, pois não é preciso ter todo um arsenal de produtos de beleza para estar bem maquiada.

Atualmente, no mercado de cosméticos existem produtos dos mais variados tipos, preços, qualidades, marcas, etc.

Então, muitas vezes ficamos perdidas com tantas opções disponíveis. Não é verdade?

Continue lendo :  Como Montar um Kit Básico de Maquiagem

Fox distribuidora

Tênis atacado direto de fabrica FOX DISTRIBUIDORA

Olá ! nosso site oferece o que tem de melhor no mercado de calçados, masculinos, femininos, infantis, nacionais e importados, diversas marcas cores e modelos, a moda atual e os calçados que fazem sucesso nos pés de Famosos e anônimos no mundo inteiro. todos com garantia de fabricação, entre e venha ser um novo revendedor da nossa empresa !

Veja também : tênis atacado , fabrica de tênis ,calçados no atacado

Nosso diferencial.Nas compra acima de 12 pares a sua compra sai no preço de atacado, mesmo que você compre como pessoa física (CPF) , ou seja você compra no preço de diversos lojistas do Brasil, podendo mesclar cores, modelos e marcas em sua compra, passando por cima de diversos concorrentes, competindo de igual para igual com as grandes lojas. 

Universo Misterioso

Faça parte do maior portal sobre o universo misterioso, com curiosidades, informação, teorias, mistérios, o que a midia tradicional não te fala, você encontra em nosso portal, esperamos por você!

Veja também : universo misterioso, universo curioso, universo misterioso today

Marketing Advogado

Contar com as estratégias de marketing advogado corretas , certamente faz a diferença na hora de conseguir novos negócios e até mesmo manter o cliente mais perto.

Para uma boa estratégia de marketing para advogados se fazem necessárias algumas ferramentas bem trabalhadas.

A boa notícia é que no site logo direito, você vai encontrar essas ferramentas com facilidade sem jogar dinheiro fora e perder tempo .

Para saber mais sobre as estratégias de marketing advogado nos acompanhe até o final desse artigo.

Super Animes

Mais de 15 anos após a Quarta Grande Guerra Ninja, o mundo finalmente se encontra em paz, Naruto Uzumaki realizou seu sonho de se tornar Hokage, alguns anos após seu casamento com Hinata Uzumaki, com quem teve dois filhosː Boruto e Himawari. Seu filho mais velho se tornou parte da equipe comanda por Konohamaru Sarutobi, junto com a filha de Sasuke Uchiha com Sakura, Sarada, além de Mitsuki, criação de Orochimaru.

Boruto se sente distante de seu pai devido aos seus deveres como Hokage, quando Sasuke vem à vila para alertar um perigo a Naruto, ele é abordado por Boruto, que o convence a ser seu mestre, mas o Uchiha diz que só aceita se ele souber fazer o Rasengan, para obter atenção de seu pai, o jovem acaba trapaceando e adquirindo uma ferramenta ninja capaz de realizar qualquer jutsu de forma simples, mas durante o Exame Chunin, durante uma batalha contra Shikadai, filho de Shikamaru Nara e Temari, seu truque acaba sendo descoberto e ele é desclassificado do torneio, tendo sua bandana retirada pelo seu próprio pai. Momoshiki e Kinshiki, do clã do Otsutsuki, invadem a arena para capturar a Kurama de Naruto e assim revitalizar a Árvore Divina na dimensão de onde vieram.

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Após ver seu pai arriscar a vida pela vila, Boruto pede a ajuda de Sasuke e dos Cinco Kages para trazê-lo de volta.

Eles chegam na outra dimensão através de um portal, e encontram o Sétimo Hokage, dando início a uma grande batalha. Kinshiki tem seu poder absorvido por Momoshiki.

Após Sasuke o ter distraído, Naruto passa uma grande quantidade de chakra para seu filho, possibilitando a criação de um Rasengan gigante, para dar um fim a Momoshiki. Embora morrendo, notando o potencial inexplorado do seu assassino, Momoshiki vive o suficiente para ter uma discussão privada com Boruto e avisa que ele logo enfrentará muita adversidade e sofrimento em sua vida. Boruto adquiriu poderes divinos por derrotar Momoshiki. Sem saber o que o futuro lhe reserva, ele aceita seu destino.

Sapatilhas para revenda

FUNDAÇÃO - Fundada em 23 de junho de 2016 no Estado de Goiás na Rua Humberto Mendonça, centro da cidade de Palmeiras de Goiás, a 100 km da capital Goiânia a Loja Mix Sapatilhas nasceu com o objetivo de se diferenciar no mercado de calçados no varejo,após aguns anos pra ser bem especifico no ano de 2018 começou também seu projeto de atacado de sapatilhas.Comercializando sapatilhas no atacado e varejo.

Veja mais : sapatilhas para revenda 

PREÇO - Com objetivo de proporcionar prazer em comprar barato um produto com beleza e qualidade veio a idéia de trabalhar com preços acessíveis além de buscar fidelidade de nossos clientes. Na mix você encontra sapatilhas no atacado para revenda confeccionadas com os melhores materias do mercado.

MISSÃO - Estar presente em todo o Brasil, oferecendo produtos com qualidade e sempre presando pelo bom atendimento e satisfação de nossos Clientes.

VISÃO - Ser reconhecida pela satisfação e pela qualidade dos serviços prestados a nossa sociedade

Hospital Veterinário

Conheça um pouco da história do nosso Hospital Veterinário
Quem Somos

O Hospital Veterinário Saúde é ponto de referência em atendimento 24 horas, em consultas, cirurgias e internações em São Paulo – Capital. Nosso foco é tratar com humanidade e carinho, todos os nossos pacientes e seus mentores. Garantimos um clima de tranquilidade, de muito diálogo e esclarecimento.
Nós queremos resultados satisfatórios, atendendo cada pessoa de acordo com suas necessidades, respeitando cada pet e donos como únicos que são –  por isso –  gostamos de conhecer sobre você e seu melhor amigo, para te ofertar o nosso melhor, dentro das suas possibilidades.

Veja também : hospital veterinário 24 horas , hospital veterinário são paulo , hospital veterinário 

Nosso Hospital Veterinário e Nossa clínica Veterinária em São Paulo – SP funcionam 24 horas por dia, todos os dias e fica na Rua Nossa Senhora da Saúde, 366 – Jardim Previdência, Zona Sul, São Paulo – SP.

Temos uma equipe multidisciplinar bastante competente, que tem amor à profissão, pois aqui em nosso ambiente de trabalho, tratamos todos igualmente como companheiros. Somos integrados com o mesmo propósito: Oferecer o melhor atendimento de São Paulo! Por isso estamos sempre inovando. Nossos profissionais tem oportunidade de estudar e se especializar, oferecemos trabalhos voltados para pesquisas científicas – Tudo para trazer pra você o melhor da medicina Veterinária em nossa Clínica Veterinária 24 horas em São Paulo.

As 8 melhores maneiras de perder peso após 50

Para muitas pessoas, manter um peso saudável ou perder o excesso de gordura corporal pode se tornar mais difícil com o passar dos anos.

Hábitos não saudáveis, estilo de vida predominantemente sedentário, escolhas alimentares inadequadas e alterações metabólicas podem contribuir para o ganho de peso após os 50 anos de idade

No entanto, com alguns ajustes simples, você pode perder peso em qualquer idade - independentemente de suas capacidades físicas ou diagnósticos médicos.

Aqui estão as 20 melhores maneiras de perder peso após 50 anos.

1.     Aprenda a desfrutar de treinamento de força

Embora cardio recebe muita atenção quando se trata de perda de peso, o treinamento de força também é importante, especialmente para os adultos mais velhos.

À medida que envelhece, a massa muscular diminui em um processo chamado sarcopenia. Essa perda de massa muscular começa por volta dos 50 anos e pode retardar seu metabolismo, o que pode levar ao ganho de peso.

Após a idade de 50 anos, a massa muscular diminui cerca de 1 a 2% ao ano, enquanto a força muscular diminui a uma taxa de 1,5 a 5% ao ano

Assim, adicionar exercícios de fortalecimento muscular à sua rotina é essencial para reduzir a perda muscular relacionada à idade e promover um peso corporal saudável.

O treinamento de força, como exercícios de peso corporal e levantamento de peso, pode melhorar significativamente a força muscular e aumentar o tamanho e função muscular

Além disso, o treinamento de força pode ajudá-lo a perder peso reduzindo a gordura corporal e aumentando seu metabolismo, o que pode aumentar quantas calorias você queima ao longo do dia

2.     Team up

Introduzir um padrão alimentar saudável ou uma rotina de exercícios por conta própria pode ser um desafio. Emparelhar-se com um amigo, colega de trabalho ou membro da família pode dar-lhe uma melhor chance de manter o seu plano e alcançar seus objetivos de bem-estar

Por exemplo, pesquisas mostram que aqueles que participam de programas de perda de peso com amigos são significativamente mais propensos a manter sua perda de peso ao longo do tempo

Além disso, malhar com os amigos pode fortalecer seu compromisso com um programa de condicionamento físico e tornar os exercícios mais agradáveis.

3.     Sente-se menos e mova-se mais

Queimar mais calorias do que você ingere é fundamental para perder o excesso de gordura corporal. É por isso que ser mais ativo ao longo do dia é importante quando se tenta perder peso.

Por exemplo, sentar-se em seu trabalho por longos períodos de tempo pode impedir seus esforços de perda de peso. Para compensar isso, você pode se tornar mais ativo no trabalho simplesmente levantando-se da sua mesa e fazendo uma caminhada de cinco minutos a cada hora

Pesquisas mostram que rastrear seus passos usando um pedômetro ou Fitbit pode aumentar a perda de peso aumentando os níveis de atividade e o gasto calórico

Ao usar um pedômetro ou Fitbit, comece com uma meta de etapas realista com base nos seus níveis de atividade atuais. Em seguida, trabalhe gradualmente até 7.000–10.000 passos por dia ou mais, dependendo da sua saúde geral

4.     Bata o seu consumo de proteína

Obter proteína de alta qualidade suficiente em sua dieta não é importante apenas para a perda de peso, mas também é essencial para parar ou reverter a perda muscular relacionada à idade

Quantas calorias você queima em repouso, ou sua taxa metabólica de repouso (TMR), diminui de 1 a 2% a cada década depois de completar 20 anos. Isso está associado à perda muscular relacionada à idade

No entanto, comer uma dieta rica em proteínas pode ajudar a prevenir ou até mesmo reverter a perda muscular. Numerosos estudos também mostraram que o aumento de proteína na dieta pode ajudar a perder peso e mantê-lo a longo prazo

Além disso, a pesquisa mostra que os adultos mais velhos têm maiores necessidades de proteína do que os adultos mais jovens, tornando ainda mais importante adicionar alimentos ricos em proteínas às suas refeições e lanches

5.     Fale com um nutricionista

Encontrar um padrão alimentar que promova a perda de peso e nutra o corpo pode ser difícil.

Consultar um nutricionista registrado pode ajudá-lo a determinar a melhor maneira de perder o excesso de gordura corporal sem ter que seguir uma dieta excessivamente restritiva. Além disso, um nutricionista pode apoiá-lo e orientá-lo durante toda a sua jornada de perda de peso.

Pesquisas mostram que trabalhar com um nutricionista para perder peso pode levar a resultados significativamente melhores do que ir sozinho, e isso pode ajudá-lo a manter a perda de peso ao longo do tempo

6.     Cozinhe mais em casa

Numerosos estudos demonstraram que as pessoas que preparam e comem mais refeições em casa tendem a seguir uma dieta mais saudável e pesam menos do que aquelas que não o fazem

Cozinhar refeições em casa permite que você controle o que entra e o que fica fora de suas receitas. Ele também permite que você experimente ingredientes únicos e saudáveis ​​que despertem seu interesse.

Se você comer a maioria das refeições fora de casa, comece cozinhando uma ou duas refeições por semana em casa, e aumente gradualmente esse número até cozinhar em casa mais do que comer fora.

7.     Coma mais produzir

Legumes e frutas são embalados com nutrientes que são vitais para a sua saúde, e adicioná-los em sua dieta é uma maneira simples e baseada em evidências para soltar o excesso de peso.

Por exemplo, uma revisão de 10 estudos constatou que todos os aumentos diários de vegetais estavam associados a uma redução da circunferência da cintura de 0,14 polegadas (0,36 cm) em mulheres

Outro estudo em 26.340 homens e mulheres com idade entre 35 e 65 anos associou o consumo de frutas e vegetais com menor peso corporal, circunferência da cintura reduzida e menos gordura corporal

8.     Contrate um personal trainer

Trabalhar com um personal trainer pode beneficiar especialmente aqueles que são novos para trabalhar, ensinando-lhe a maneira correta de exercer para promover a perda de peso e evitar lesões.

Além disso, personal trainers podem motivá-lo a trabalhar mais, mantendo-o responsável. Eles podem até melhorar sua atitude em relação ao exercício.

Um estudo de 10 semanas em 129 adultos mostrou que o treino pessoal individual durante 1 hora por semana aumentou a motivação para o exercício e aumentou os níveis de atividade física

Ganhar na lotofácil

1. Como posso ter certeza que o sistema funciona?

Afinal nos confiamos tanto no sistema lotofácil expert (como jogar na lotofácil) profissional que  , caso você não acerte 14 pontos ao errar 5 números, contudo basta nos enviar uma mensagem através da página de suporte dentro do sistema.

2. Como vou receber o produto?

Logo após o pagamento, você recebe automaticamente um e-mail com a sua senha para acessar o produto sobre tudo semelhantemente. Aliás logo após o pagamento, você recebe automaticamente um e-mail com a sua senha para acessar o produto.

3. Funciona no celular?

Sim, funciona no celular, computador e tablete. Todavia tudo é sincronizado, ou seja, acima de tudo o que você fizer no celular também fica salvo e disponível quando você acessar pelo computador e vice-versa.

4. Posso utilizar o sistema para sempre?

Sim, posteriormente o acesso é vitalício. Pode utilizar quantas vezes você quiser, sem limites e sem nenhuma restrição.

5. O pagamento é seguro?

Sim, Então tanto o pagamento quanto a compra são seguros, pois os dados são criptografados. Inegavelmente o pagamento é processado pela maior plataforma de produtos digitais do Brasil.

Mindful Eating

Marque agora mesmo a sua consulta 

Quantas dietas você experimentou ao longo dos anos? Quantas resoluções de emagrecimento definitivo você fez?

A ciência tem mostrado que essas tentativas tenham te levado até onde você se encontra agora, e tem te mantido aí. Por quanto tempo mais você vai começar uma dieta apenas para ter que começar uma nova daqui algum tempo?
Você come para amenizar o estresse, o tédio e a ansiedade? Esta é a hora para reaprender a comer e gerenciar suas emoções sem a comida.

Mindful Eating é comer com atenção plena. O comer consciente envolve o desfrutar da comida, valorizando as diversas cores e texturas, sentindo a fragrância e o aroma do alimento, com uma velocidade que permita saborear cada um dos ingredientes. É um estilo de relacionamento com a vida e com a comida que o ajudará a superar a compulsão alimentar, o comer exageradamente, a sensação de comer por vício ou por ansiedade.

Dra Paula Texeira

Conheci a Dra. Paula por intermédio de uma amiga em comum durante um curso na área de nutrição e coaching. Ela era a convidada que falaria sobre Mindful eating e nos apresentaria algumas técnicas dessa pratica. A principio ela é séria, delicada e cuidadosa com as palavras. Compartilhou sua linda historia de vida, de superação, aceitação, autocuidado e sobretudo de compaixão. Compaixão. Com paixão. Paixão pela vida, pelo outro e pelo “cuidar”. É assim que ela se mostra: uma pessoa sensível, disponível e generosa e principalmente comprometida em praticar e em ensinar o outro a viver o presente que é a vida.
Carolina Sá

Hacker combate pornografia

A primeira mensagem no perfil do Twitter @WauchulaGhost pede orações às vítimas do atentado com arma de fogo que matou 50 pessoas em Orlando, no último dia 12, e promovida por um membro fiel do grupo terrorista do Estado Islâmico (IE ou ISIS, em inglês). Logo em seguida, há vários posts que desmascaram simpatizantes e bots usados pelo IE na rede social. Junto com o aviso de que foram identificados e invadidos, o hacker anônimo abarrota essas contas ligadas aos terroristas de pornografia.

Veja também: contratar cracker

WauchulaGhost é mais um hacker ligado aos Anonymous, uma organização de especialistas tecnológicos dispersa e sem muita hierarquia que promove atos e invasões como forma de protesto. Usar a pornografia nos perfis invadidos do IE é para ele uma forma de desmoralizar os terroristas e – ao mesmo tempo – protestar contra a rígida moral que eles pregam.

Em dezembro, hackers uniram-se pra bagunçar as mensagens dos terroristas em operação semelhante. Mas em vez de pornografia usaram humor. Era a #ISISChan, que – entre outras coisas – manipulou fotos de decepamento de cabeças por melões cortados.

O hacker diz que invadiu centenas de contas ao longo das últimas semanas e pretende humilhar cada uma delas nos próximos dias com pornografia, da mais leva à mais pesada. Em entrevista ao site Softpedia, WauchulaGhost, destacou que isso é uma forma de incutir medo nos terroristas e mandar a mensagem que não são eles que estão no comando.

Várias contas comprometidas trazem também, segundo o hacker, informações de ligações telefônicas e dados do usuário. Isso deve ser divulgado também para desmascarar simpatizantes.

A batalha solitária desse anônimo não é do agrado de todos. Pornografia é algo que desagrada terroristas e, também, outras religiões e pessoas comuns.

Guerra de comunicação digital
O FBI chegou, no final do ano passado, a criticar essas ações isoladas de hackers. De acordo com o serviço de investigação, elas atrapalham o trabalho dos agentes e afugentam pessoas que estão no foco dos rastreamentos. WauchulaGhost não acredita que isso aconteça e diz que o uso da pornografia e humor está afugentando os terroristas do mundo online livre.

O IE e outros grupos usam a internet e as redes sociais mais conhecidas no Ocidente para recrutar pessoas e divulgar suas mensagens. Mas as ações dos hackers podem estar mudando isso. No começo do ano, alguns grupos começaram a lançar serviços e apps próprios na dark web para fazer propaganda longe das vistas do público comum.

As contas invadidas até o dia 12 foram suspensas pelo Twitter. Mas o hacker parece ter mais delas na mão. Os perfis adulterados estão tendo o nome original trocado pela mensagem “Jacked by a Ghost“

Blog do Maurício

Hoje iremos falar um pouco mais sobre ganhar dinheiro , se você pretende ter sucesso em um determinado empreendimento certamente precisa de prestar atenção nessas dicas que irão fazer a diferença na hora de lançar algum tipo de produto.

Veja também : como ganhar dinheiro online

O Blog do Mauríciode um site totalmente relevante na área de negócios , que certamente vai fazer a diferença para seu sucesso.

Além das dicas postadas aqui , conheça os conteúdos exclusivos do site e decole seu negócio agora mesmo !

Dicas importantes :

1 - Defina o nicho do seu negócio

Na hora de pesquisar e refletir possíveis ideias para ganhar dinheiro desenvolvendo seu lado empreendedor, é importante escolher bem o nicho do seu negócio. A escolha vai depender de sua possibilidade de planejamento e condução dele, bem como suas possibilidades financeiras e recursos que você precisará dispender para torná-lo rentável.

2- Conheça seu público-alvo

E para você alcançar uma ideia de sucesso, é necessário muito estudo sobre a área desejada, bem como seu público. Isso possibilitará que tipo de trabalho você deverá desenvolver e qual estratégia para atrair as pessoas e torna-las clientes.

Uma dica: mesmo que haja outros negócios semelhantes ao que você deseja implantar na sua região, não desanime, pois você poderá explorar quais necessidades estão sendo atendidas e quais faltam e se especializar para oferecer um serviço/produto melhor que os concorrentes.

3 - Estime seus gastos e lucros

E não esqueça de ter um controle financeiro para o seu negócio. Preencha uma planilha do Excel ou do Google Docs com os gastos com pessoal, material e publicidade, além de estimar as possibilidades de lucro e de investimento que você prevê. Mesmo que o negócio não esteja instaurado, esse exercício poderá ajudar a se organizar melhor financeiramente.